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楊紫減肥寫“我要瘦”斷食自殘的方式她都試過

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楊紫一直都不算是太瘦的女明星,最近她在紙上寫下“我要瘦”三個大字,還畫了一個努力的小臉,并把它貼了起來,以表自己減肥的決心。

楊紫還在評論區曬出一張劇組照,嘴里塞著白布,一副“我能怎么辦?我也很絕望啊”的神情!

對此,網友紛紛留言道:“不用減了啊,反正我覺得你挺瘦的了,而且秦俊杰又不嫌棄你~” 這個梗是在情人節當天,楊紫和秦俊杰曬出雙下巴照片,疑似戀情。

圍觀楊紫的微博,這幾天一直被減肥問題困擾,連連更新微博表達過自己想瘦下來的決心。

結果最新照片還真瘦了!身材纖細,露出美背,整個人氣質都不一樣了!

她曬出了自己的減肥餐,清水煮的白蘿卜、紅蘿卜,幾片青菜,一小截玉米,一點兒油都沒有,十分寡淡。

別看楊紫的減肥餐寡淡無味,這就是傳說中的“巫婆湯”!鄧紫棋也在微博曬過,將西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、青椒、芹菜、洋蔥燉到軟來喝,不放油。

為何選擇這些食材?都是有依據的,這些都是會產氣的蔬菜,吃進去后肚子會脹,還含大量纖維素、維生素,沒多少熱量,還能夠分解脂肪,暢通胃腸。

鄧紫棋還靠吃黃瓜、香蕉、蘋果來減肥。

而楊紫除了喝湯,她的減肥方式之一就是:自殘式節食。

在2011年的時候,才19歲的楊紫用了一周狂減10斤,每天不吃飯,實在餓得不行了,就吃點酸奶和櫻桃,加上在酷暑下拍戲,終于體力不支在片場休克。

2015年拍大秧歌的時候,由于不注重控制飲食,進組的時候還是瘦的,拍完就膨脹了。

演第一美女陸雪琪時,是最瘦的時候,由于臉太瘦,還被人質疑整容。她說自己是那種喝涼水都會胖三斤的體質。

雖然當時最瘦,但和趙麗穎一對比,差距就上來了。怪不得楊紫天天掛在嘴邊的都是:“減肥減肥”。

而在拍《歡樂頌》的時候,楊紫飾演的是一個看見好吃的就走不動道的小饞貓,不僅真吃蛋糕,還狂吃高熱量巧克力,減肥又拋之腦后了。

出演《龍珠傳奇》時,再次爆出楊紫靠斷食瘦了4斤,她說:“我已經8天沒吃飯了。前6天斷食,除了喝水,什么都不吃。昨天吃了點蔬菜,前天也是吃沙拉生菜?!?br/>

記者探班的那天,已經是她斷食的第7天。給自己下了軍令狀了,準備斷食15天!

楊紫的斷食法效果快速得驚人,但非常傷身體,楊紫說:我后悔用斷食的方法減肥,我體質原因比較難減重,又連夜拍戲到清晨4點,沒有時間鍛煉只能不吃。因為餓,覺得自己走路都在飄,拍戲的時候臺詞都說得沒有力氣,所以我建議大家不要用這種方式減肥。我覺得最好的減肥方式還是運動!”

楊紫運動也是很拼,每次都要跑一個多小時。

舉杠鈴、玩器械,有氧運動+無氧運動讓自己瘦下去。

要說楊紫一直減肥減不下去的原因,還是得回歸到吃上面。在做客某節目時,主持人就稱楊紫叫做“吃遍天下無敵手”。

楊紫稱自己經常減肥,而且是每天都在減肥,卻一直瘦不下來。

張一山給出了答案,就是貪吃成性,永遠感覺她吃不飽。

張一山這么說的:“拍戲的間歇她總是能拿出很多零食,無聊的時候就開始吃。好吃的東西一般不分給我吃,因為她自己還吃不夠呢。她也比較注重減肥的事情,但是她經常很忘我的投入到吃飯這項運動中?!?br/>

甚至還被爆出減肥期間在凌晨四點吃火鍋!這樣怎么可能瘦下來呢?

小編告訴你,如果你吃的規律,也能減肥!

英國《每日郵報》說過,如果我們能把一日三餐集中在8小時內解決就能減肥!日本的綜藝節目就針對這個“8小時減肥法”做了真人試驗!

具體做法:每天只在8小時內可以吃東西,如果早餐是9點,那么下午5點后就不能再吃任何東西了,只能喝水。有3位年齡不同、體重基數不同的女性使用這種減肥法,堅持2周!雖然放肆大口吃披薩面條,但都控制在8小時內。

結果……三位統統變瘦了!40+的這位阿姨體重由54.6kg減到了53.3kg,腰圍居然整整減少了9cm!

這個減肥法主要是減少內臟脂肪,適合那些腰腹部比較胖或者自身體重基數大的女生。

注意:除了在其余的16個小時里要嚴格控制不能吃東西之外,還要多喝水,更好地代謝掉廢物、幫身體排毒!

最后呢,小編想說,楊紫身材還算適中,也不必太在意自己的身材啦,微胖也是一種美哦~~


文章來源:YOKA時尚網

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